Семејство, ајде да дишеме заедно Како да ја зголемиме нашата одбрана учејќи да дишеме?

Семејство, ајде да дишеме заедно

Како можеме да ја зголемиме нашата одбрана учејќи да дишеме?

17.06.2022

ДА НАУЧИМЕ ДА ДИШЕМЕ СОАРОМАТЕРАПИЈАДА ГО ЗГОЛЕМИМЕ НАШИТЕ ОДБРАНИ

Доброто дишење, исто така, може да помогне да се зголеми нашата природна одбрана кај возрасните, децата и постарите луѓе.На овој начин сите можеме да имаме корист од правилното дишење.

Сега кога поминуваме повеќе време од вообичаено заедно, тоа е можност да вежбаме нешто едноставно како ДИШЕЊЕ, било сами,

со деца или со постари лица.Сè е валидно за да се чувствувате добро.

Кои придобивки се изведени од правилното дишење?

1. Ја зголемуваме оксигенацијата во сите органи.

2. Се шириме и го зголемуваме капацитетот за дишење.

3. Помагаме во балансирање на хормоналниот систем.

4. Го подобруваме движењето на дијафрагмата која ги масира сите внатрешни органи, што ќе ни помогне на два начина: ќе ја подобри функцијата

на сите органи добиваат повеќе кислород и тоа ќе ни помогне да останеме смирени и опуштени и да се справиме со стресот предизвикан од напнатоста овие денови.

Сите ние веќе знаеме дека стресот и напнатоста можат да го ослабат имунолошкиот систем, па затоа есуштинскида научат да дишат правилно за да ја зголемат природната одбрана.

Сега можеби се прашувате… како можам да го направам тоа?

Седнете на стол или на подот.Децата можат да легнат на грб со свиткани колена.

-Пуштете некоја МУЗИКА која сакате да ја слушате со вашето семејство

или изберете релаксирачка музика и оставете ги вашите деца да учествуваат во изборот.

-Вклучете го дифузорот или овлажнител со мешавината PHYTORESPIR неколку минути пред тоа.

Можете исто така да користите есенцијално масло или есенцијално масло од кајепут.

1. ајде да почувствуваме АБДОМИНАЛНО ДИШЕЊЕ: 

замолете ги вашите деца да ги стават рацете на стомакот, за да можат да забележат како се движи нагоре и надолу додека длабоко вдишуваат и издишуваат.

Така, вдишете полека низ носот фокусирајќи се на воздухот што доаѓа во носот и полека наполнете ги белите дробови со воздух, без напор.

Ќе забележиме како се шири градната празнина, а потоа стомакот се движи нагоре.Оставете воздух да влезе додека броите до 6, додека не стигнете

максимално вдишување.Потоа издишете полека додека броите до 6, оставајќи го воздухот полека да излегува.Ние исто така можеме да го направиме тоа броејќи до 3, 4 или 5 додека вдишуваме и издишуваме.

Можеме да ја повториме целата вежба од 3 до 7 пати.Ќе видите како оваа практика ја умножува вашата енергија и виталностза само неколку минути!!

Како есенцијалните масла дејствуваат за да ја зголемат нашата природна одбрана?

Еукалиптус зрачење, рузмарин 1,8 цинеол, кајепут, нијаули, лавандин,Еукалиптус глобулус, мајчина душица линалол, нане или чајно дрво, кои имаат средство за дезинфекција

и антисептично дејство, може да помогне во зголемување на нашата одбрана и да обезбеди релаксирачки и тонизирачки својства.

Се надевам дека навистина ќе уживате во овој посебен момент со вашето семејство, учејќи како да дишетена свесен начин со арома

херапија.Тоа е вреден подарок за себе и за вашето семејство.Тоа е можност лесно да ја подобрите сопствената благосостојба и благосостојбата на вашето семејство.